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坐月子要一直躺著嗎?

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坐月子要一直躺著嗎?

發布日期:2021-12-01 作者: 點擊:

坐月子是中國人的老傳統,幾乎每個女人生完孩子都會被老輩們叮囑:“生完孩子一定好好坐月子,不要下床,不要出門,不要吹風…,不然就會落下月子病哦。”那麽坐月子真的要一直躺著嗎?

與傳統月子久臥床的觀念相反,現代醫學研究認為,產後早期適當的活動,不僅可以促進產婦身體盡快恢複,還有利於子宮複舊和惡露排出,預防多種產褥期疾病,例如下肢靜脈血栓、泌尿係統感染、子宮後傾、痔瘡等發生。

一般健康的產婦在順產6~8小時候就應該下床小解。若是順產的產婦沒有出血過多、陰道撕裂等特殊情況,建議在產後6~8小時就可以下床大小便,24小時候可以進行簡單的梳洗活動和室內活動。

而剖腹產的產婦雖然不能立即下床活動,但在術後平臥6~8小時後,也可以進行翻身、側臥等活動,術後24小時就可以坐起,在拔除導尿管後就可以下床小解。

其實除了剛分娩的那幾天,相信沒有多少人能做到躺在床上睡一個月。單純的平躺睡覺,不但不會讓身體恢複,時間長了反而會覺得腰酸腿痛,頭暈腦脹,對產後恢複也沒有好處。那麽產後該如何休息呢?

1、產後,特別是產後初期,臥床休息是非常重要的,每天至少8~10小時充足睡眠,對產婦身體恢複和母乳分泌都非常必要。

2、健康的產婦在產後6~8小時可以下床大小便,24小時後進行簡單的洗漱活動。剖腹產在拔出導尿管後下床大小便。

3、產後1~3天還是應該多臥床休息,可以在床上做一些簡單的抬臀、提肛、抬頭、伸臂、曲腿運動,每次3~5分鍾,每天4~5次。(剖腹產在產後3天以後可以適當活動身體,但產後半年應避免腹部用力的運動。)

4、產後1周可在床上可以進行適當的抬腿、仰臥起坐等活動,日常生活也基本可以自理。(剖腹產應避免仰臥起坐等腹肌鍛煉運動)

5、產後半個月,除了以上活動,還可以進行一些簡單的家務,如掃地、燒飯等。

但是要注意產後活動應適度。當然,向日葵app18岁未成年所說的產後活動都是輕微的運動或是產後保健操,長時間的站立和提舉重物在產後初期都是絕對不允許的。


本文網址:http://www.matthewkimball.net/news/692.html

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