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產後不僅要通過飲食彌補懷孕和分娩的損耗，恢複身體健康，而且還要哺育孩子，保證乳汁的供應。所以，產後的營養補充更應該重視。由於夏季炎熱，新媽媽的口味大都不是很好，家人不妨做一些富含營養而不油膩的食物，如粥、麵、湯之類。
新鮮蔬菜和水果是新媽媽夏季不可缺少的營養佳品。它們富含維生素和礦物質，幫助新媽媽消除疲勞、增進食欲，還可增強身體抗感染能力，尤其是黃瓜、西紅柿、柿子椒、油菜、小白菜、苦瓜、茄子、西瓜、鮮桃和桂圓等，富含維生素C，經常調劑食用由於失血和失水過多，易發生津血虧耗，致使腸燥便秘，多吃些富含膳食纖維的蔬菜瓜果，對防治產後便秘也十分有益。
黃瓜具有清熱解毒、利尿、除濕、滑腸等作用。
西紅柿性甘酸、微寒，有生津止渴、健胃消食、涼血平肝、清熱解毒、降低血壓之功效，可以利尿，還有預防便秘的作用。
油菜為營養豐富的綠葉蔬菜，油菜有散血、消腫的作用。油菜還有利腸胃、利大小便、消食、治熱咳、解酒等功效。
苦瓜為葫蘆科植物，又名涼瓜、癩瓜、錦荔枝。苦瓜性寒，味苦，入心、肝經，有祛暑、明目解毒、利尿涼血之功效。
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